التركيز عند زيادة المسؤوليات
الوقت النوعي للمدراء
أبي، لماذا تنظر إلى هاتفك؟
في عام 2012، سأل طفل جايك ناب أباه: «أبي، لماذا تنظر إلى هاتفك؟». سؤال بسيط كشف له أن العودة إلى المنزل لا تعني بالضرورة أن
المقالات
أشارك أفكارًا تمس مشكلات لاحظت تكـــرارها من واقع عملي مع القادة والمدراء، .. لا أكتب لأضيف إلى الضجيج، بــل لأســاعدك على التخلص منه وامتلاك الوضــوح من جديد في عصرنا المشــتت
- اقرأ المقالة
اقرأ المقالةالتركيز عند زيادة المسؤوليات
الوقت النوعي للمدراء
عندك خطة لليوم لكن لا تلتزم بها؟!
يبدأ كثير من المدراء يومهم بقائمة واضحة من المهام، ثم ينتهون منه وقد أنجزوا مهمتين فقط رغم انشغالهم المستمر. يناقش هذا المقال كيف تستنزف الاجتماعات
اقرأ المقالةالتركيز عند زيادة المسؤوليات
الوقت النوعي للمدراء
مشغول دائمًا؟ | كيف تجد ساعات إضافية لأهدافك المهمة رغم انشغالك؟
كيف تجد وقتًا للأشياء المهمة وسط كثرة المسؤوليات؟ ابدأ بمراجعة أين يذهب وقتك الحالي، وما الأنشطة والأهداف قليلة القيمة التي تحتل مساحة كان يمكن أن
اقرأ المقالةالتركيز عند زيادة المسؤوليات
لماذا لا تفعل ما تعرف أنه يجب عليك فعله؟
هل حدث معك هذا من قبل؟ قرأت كتابًا غير تفكيرك، حضرت دورة أشعلت حماسك، قررت أن تغيّر حياتك… ثم لم تفعل شيئًا! لماذا؟ 🤷 لأن
اقرأ المقالةبناء عضلة التركيز
تحرير عقلك من الفوضى وبناء عقل ثانٍ!
في عالم ممتليء بالمعلومات، والتحديات اليومية مشاريع تتكدس .. وأفكار لا تهدأ ولكن يبقى السؤال .. كيف يمكنك أن تحافظ على تركيزك وتنظم أفكارك في
اقرأ المقالةبناء عضلة التركيز
كيف تركـــز في صلاتك؟ 🌿
كم مرة انهيت صلاتك ثم سألت نفسك: "ماذا قرأ الإمام في الصلاة؟" أو تفاجئ بأن الصلاة انتهت والأمام يسلم وأنت في عالم آخر أو تتشكك
اقرأ المقالةالوقت النوعي للمدراء
بناء عضلة التركيز
لو عاد بي الزمن 5 سنوات .. هذا ما كان يستحق تركيزي
تخيل معي لو كان لديك فرصة للعودة بالزمن 5 سنوات، ماذا كنت ستغير؟ خلال الخمس سنوات الماضية، شعرت مرات عديدة أنني مشغول طوال الوقت، ولكن
اقرأ المقالةبناء عضلة التركيز
لماذا لا تستطيع التركيز في صلاتك؟
في عدد اليوم أشاركك ملاحظة غيّرت كثيرًا في منظوري للتركيز أثناء الصلاة بدأ الأمر عندما وقفت لأصلي العشاء وكالعادة قبل أن يبدأ الإمام الصلاة ذكرنا
اقرأ المقالةالتركيز عند زيادة المسؤوليات
!الدماغ في مواجهة الطوفان القادم
هل تنجرف لمتابعة الأخبار كل عدة دقائق؟ أو تقاطعك الإشعارات والمهام الجانبية في عملك بشكل لا يطاق؟ طفلك يقضي أكثر من 4 ساعات على الأقل
اقرأ المقالةبناء عضلة التركيز
حبة دواء تعالج التشتت في دقائق!
كتير من الناس بيتعاملوا مع التشتت وكأنه صداع عابر،ويغفلون عن حقيقة أن واقعنا بالأساس أصبح مشتت فيبحثون عن حل سريع: 💊 فيتامينات، 🥜 مكسرات، ☕
اقرأ المقالةالشرود الذهني لدى المدراء
لماذا يتعطل تركيزك عندما تُنتَقد؟!
كم أتمنى أن يعاد المشهد لأرد بالشكل الفلاني! هل فكرت بهذه الطريقة من قبل؟ في كل مرة تتلقى فيها ملاحظة أو نقدًا… يبدأ صراع داخلي
اقرأ المقالةبناء عضلة التركيز
كيف تُعيد برمجة دماغك لتصبح أكثر تركيزًا؟
هل يمكنك زيادة تركيزك وتطوير قدراتك الذهنية حتى بعد فترات من تواجدك في منطقة الراحة؟ الدماغ البشري مذهل في قدرته على التكيّف وعلم الأعصاب لم
اقرأ المقالةالشرود الذهني لدى المدراء
كيف يؤثر نقص تركيزك على آداء فريقك؟
في غرفة الاجتماعات، تحدّث بجدية عن ضرورة تسليم المشروع في موعده. أنهى كلمته بثقة… ثم نظر لفريقه وقال: "هل من أسئلة؟" ساد الصمت. ثم تلاه:
اقرأ المقالةبناء عضلة التركيز
3 عناصر جوهـــرية للتخطيط الفَعَّال
تخيل أن تبدأ شهرًا جديدًا بخطة واضحة، لا يتراجع حماسك لها بعد عدة أيام . تنظر إلى مفكرتك… وتجد أنك بالفعل تُنجز، دون صراع، دون
اقرأ المقالةبناء عضلة التركيز
توظيف علم النفس المعرفي لتتغلب على التسويف
تبدأ يومك بفتح البريد الإلكتروني لتجد عشرات الإيميلات .. إشعارات تتزاحم… وخطط تتراكم تعرف تمامًا ما يجب فعله، والوقت يتاح بين الحين والآخر، لكن كلما
اقرأ المقالةالشرود الذهني لدى المدراء
بناء عضلة التركيز
كيف تمنع المشاعر من اختطاف تركيزك؟
يوجد هدية مجانية لك بنهاية العدد - لا تفوتها🎁! هل حدث أن جلست للعمل، لكن فكرة مزعجة خطفت انتباهك فجأة؟ أو ربما دخلت في اجتماع
اقرأ المقالةبناء عضلة التركيز
مشاعرك السلبية كوقود للتركــيز!
أنت في نهاية يوم عمل مرهق... رسالة من مديرك تشعرك بالضيق. فتدخل بدوامة من الأفكار لماذا كتب بهذه اللهجة؟ هل أخطأت؟ لا أريد أن يعاملني
اقرأ المقالةالشرود الذهني لدى المدراء
!الشعور الذي لا يعترف به أحد على لينكدإن
أفتح لينكدإن. صفحة مليئة بالقصص اللامعة: شخص يعلن عن إطلاق شركته الخاصة. آخر يتحدث عن إنجاز كبير حققه بعد رحلة "ملهمة". وثالث… يسافر من مدينة
اقرأ المقالةالوقت النوعي للمدراء
لماذا لا يكفيك ما تعرفه؟
كلما زاد احتياجك لآراء الآخرين… قلّ إيمانك برأيك. وربما لهذا السبب…ما زلت عالقًا في مكانك، رغم كل ما تعرفه. هذا العدد من "مُميّز بالأصفر" عن
اقرأ المقالةبناء عضلة التركيز
!كيف يقودك الدوبامين نحو التشتّت؟
هل جربت يومًا أن تحذف تطبيقًا من هاتفك… ثم وجدته يعود بعد يومين؟ أو أعلنت لنفسك "إجازة من هذا الصخب الرقمي"… ثم وجدت يدك تمتد
اقرأ المقالةالشرود الذهني لدى المدراء
!لا تجلد نفسك .. ابحث عن الرسالة
المقدّمة لماذا ننصرف عن إنجاز عمل مهم … في اللحظة التي نكون فيها بأشدّ الحاجة لإنجازه؟ أحيانًا، لا تحتاج سوى إلى عشر دقائق لإنهاء مهمة
اقرأ المقالةبناء عضلة التركيز
مستقبل التركيز خلال السنوات القادمـــــــــة
كيف سيصبح التركيز أكثر ندرة وأعلى قيمة للأفــــراد والقــــادة والشركــــات؟ «وفـــــــــــرة المعلومــــــات تخلق فقـــــــرًا في الانتــبـــاه.» بهذه المقولة أشار هربرت سايمون عالم الإقتصاد والحائز على
اقرأ المقالةبناء عضلة التركيز
9 خطوات عملية حولتني من شخص مشتت إلى حاد التركيز؟
إذا كنت تعاني من التشتت وتشعر أن يومك يتسرب منك دون إنجاز يُذكر، فأنت لست وحدك. الانتقال من التشتت إلى التركيز يتطلب خطوات واضحة والكثير
اقرأ المقالةالوقت النوعي للمدراء
البعـــد الآخـــــــــر للانشغال الدائم
لماذا تظل مستعجلًا حتى بعد انتهاء العمل؟ قد ينتهي يوم العمل بينما يستمر داخلك إيقاع الاستعجال نفسه، فتجد صعوبة في الاستقرار مع أسرتك أو الاستمتاع